Compilé par L'Association chinoise du qigong pour la santé
Le Yi Jin Jing (Exercices d'Assouplissement des muscles) remonte à la Chine ancienne. Le qigong (exercices respiratoires) pour la santé, ou le Yi Jin Jing, fait partie de la collection des Nouveaux exercices du qigong pour la santé rédigée par l'Association chinoise du qigong pour la santé. Basé sur les douze postures du Yi Jin Jing traditionnel, ce qigong pour la santé - le Yi Jin Jing conserve ses memes noms et points essentiels, tout en expliquant la théorie, la méthode et les effets du qigong, de la médecine traditionnelle chinoise et des autres disciplines concernées.
Le qigong pour la santé - le Yi Jin Jing, caractérisé par des mouvements décontractés, souples, harmonieux et gracieux, met l'accent sur les mouvements des membres et des organes internes par l'extension, le fléchissement et le pivotement de la colonne vertébrale afin de fortifier la santé, de prévenir les maladies, de vivre vieux, et de développer l'intelligence. Le Yi Jin Jing doit etre pratiqué avec un mental totalement relaché, concentré sur l'unité des mouvements du corps et de l'esprit, selon une respiration naturelle et des mouvements alternant force et souplesse, combinant le vide et le plein. Les effets sur la santé de cet exercice qui convient aux personnes de tout age, sont remarquables, et se font ressentir aussitot, en procurant une impression de joie et de bien-etre immédiat à celui qui le pratique.