Table of Contents

文章一 休闲与游戏
文章二 “没什么”和“有什么”
文章三 散步的益处
文章四 吃面的“学问”
实用阅读选课通知
文章一 拒绝的吸引力
文章二 罗京的较真
文章三 面试的误区
文章四 大学生眼中的中国电影
实用阅读话剧门票
文章一 宗月大师
文章二 说“门”
文章三 “熊”是怎样从“能”变来的
文章四 减轻压力有良方
实用阅读国庆节、中秋节放假安排通知
文章一 从丈夫、先生到老公
文章二 “小丁”的快乐观
文章三 钱钟书与读书笔记
文章四 老高的“私家车”
实用阅读《新京报》征订广告
文章一 金庸热——奇异的阅读现象钳
文章二 三十年阅读变迁
文章三 中国的古桥
文章四 爱让记忆复活
实用阅读北京一西安三日游线路说明
文章一 高校的学生社团
文章二 书法名城绍兴
文章三 成语的特点
文章四 扇子的历史
实用阅读北京地名的读法
文章一 园林——人类向往自然的杰作
文章二 拨慢你的生物钟
文章三 什么是“低碳生活”
文章四 规则的苦恼
实用阅读旅行社广告
复习
文章一 老舍的生平与创作
文章二 笑口常开益健康6
文章三 灵魂、品格和能力
文章四 用音乐援助灾区泪
文章五 不平凡的普通人
实用阅读（一）中国邮政速递EMS
（二）《风流一代》征稿启事
文章一 唐太宗的死亡约定
文章二 网络词语“同”
文章三 汉字难学吗
文章四 《孙子兵法》
实用阅读《新英汉词典》中的网络词语
文章一 数学当歌人生几何
文章二 中国人的姓氏
文章三 中国的国土资源
文章四 这个U盘很保险
实用阅读租房合同

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每个人都会遇到各种烦心事，有时甚至会感到身心疲惫，下面介绍一些减压的良方①：
1.自我催眠②。在安静独处的时候，可以常常对自己说：“蓝天白云下，我坐在绿色的草地上”，“我现在正舒适地坐在沙发上，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己放松下来、精神上得到休整。
2.各个击破③。请你把生活中的各种压力列出来，还可以按照压力的大小排列。你一旦写出来以后，就会发现，要解决这些问题没有想象的那么难，只要逐条进行即可。
3.放声大哭。大哭能缓解④压力。有人总是觉得“男儿有泪不轻弹⑤”，几乎忘记了眼泪的滋味。其实借助泪水，可以消除自己的烦恼，减轻自己的压力。
4.潜心⑥阅读。读书可以使人忘记烦恼，变得乐观开朗。如果用心来读一本好书，可以得到很多人生体会和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的眼界，更可以带给我们丰富的人生智慧。
5.亲近自然。据说在澳大利亚（Australia）的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据说，拥抱大树可以释放体内的快乐激素（hormone），令人精神愉快。因此，我们应该多走出户外，感受外面新鲜的空气，温暖的阳光，拥抱大自然。
6.运动宣泄⑦。在法国出现了一种新兴行业：运动消气中心。该中心有教练指导人们如何大喊大叫、打枕头、捶沙发来减压消气。当然，我们可以采用更加常见的方式：跑步、游泳、打球等都是很棒的放松身心的项目。
7.闻香减压。在欧美和日本，正流行一种芳香疗法。据说某些从植物中提取的香精的香气能通过嗅觉神经，刺激大脑，对缓和紧张心理很有效果。
8.享受美食。据研究，吃美食或零食均有利于消除紧张的作用。吃东西时，咀嚼（jujue）和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效的转移，从而暂时忘记了烦恼。但此法对于那些想保持完美身材的女士们来说可要慎用。