Table of Contents

第一单元入学篇 
第一课人学咨询 
第二课了解学校 
第三课认识同学 
第二单元谍程篇 
第四课课程设置 
第五课讨论问题 
第六课训练指导 
第三单元比赛篇 
第七课讨论比赛 
第八课参加比赛 
第九课观看比赛 
第四单元医疗篇 
第十课运动损伤 
第十一课理疗康复 
第十二课保险理赔 
第五单元休闲篇 
第十三课体育购物 
第十四课体育旅游 
第十五课体育健身 
第六单元交际篇 
第十六课赛事志愿者 
第十七课参加艺术表演 
第十八课边运动边学汉语 
附录：词语检索

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3.放下包袱，轻装上阵。 
“放下包袱，轻装上阵”意思是抛开思想上的包袱，消除精神上的负担，轻松地投入某项工作或任务中。例如： 
放下包袱，轻装上阵means going forward with one's mental burdens discarded，e.g.. 
（1）已经复习了半年了，现在请大家放下包袱，轻装上阵，轻松地去考试吧！ 
（2）大家什么都别想了，放下包袱，轻装上阵，好好打一场比赛吧！ 
小知识Tips 
赛龙舟 
赛龙舟又称龙舟竞渡，是中国民间传统水上体育娱乐项目，起源于祭水神或者龙神的祭祀活动。由于当时的船身都刻有龙的纹样，因而称为“龙舟”。赛龙舟成为端午节的重要活动之一，与中国古代的著名诗人屈原有关。相传春秋战国时期，楚国贤臣屈原因为遭人迫害，在失望和悲愤中，于农历五月五日投江自尽。听到这个消息，许多人争先恐后地划船去寻找，有人还用苇叶包了糯米饭扔进江中，以免鱼吃掉屈原的身体，可是一无所获。第二年的这一天，当地老百姓想起来这是屈原投江一周年的日子，又划着船，把苇叶包的糯米饭撒进水中，祭祀屈原。渐渐地，纪念屈原的活动成为了一种习俗，划小船改为赛龙舟，用苇叶包的饭团，发展成现在的粽子。 
今天，龙舟赛的竞赛规则跟古时候相差不大，一名鼓手、一名舵手和一定数量的水手，比赛在规定的距离内进行，同时起航，以到达终点的先后来决定胜负。不同的是，古代除了比船行速度，还有“抢标”或“锦标”等复杂的花样，当龙船达到终点后，大家还要抢夺漂浮在水上的鱼标、鸭标、钱标等等。因为鸭和鱼在水里会游动，而钱币会沉入水底，因此需要很好的水性和技巧，争夺起来更加激烈。